第1ステップ
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親が元気なうちに、話しておきたいこと。
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親の家を、安全にする。バリアフリーリフォームと介護保険の活用。
高齢の親が転倒しないよう、手すり設置・段差解消などのバリアフリーリフォームを介護保険の住宅改修費（最大18万円支給）で行う方法を城南5区向けに解説します。
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遠距離介護を、どう備えるか。離れて暮らす親への準備。
親と離れて暮らす子どもが「何かあったとき」に備えるための準備と、遠距離でもできる見守り・情報収集・地域連携の方法を城南5区の家族向けに解説します。
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フレイルとは。筋力が落ちる前に、できること。
「最近、親が疲れやすくなった」「歩くのが遅くなった気がする」——それはフレイル（虚弱）のサインかもしれません。介護に至る前の段階で食い止めるフレイル予防の考え方と、城南5区の取り組みを解説します。
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元気なうちに、人生の最期を話し合う。ACP（人生会議）とは。
「もし倒れたとき、どうしたいか」——終末期医療の意思確認「ACP（アドバンス・ケア・プランニング）」の進め方と、親子で話しておきたいことを城南5区の家族向けにわかりやすく解説します。
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かかりつけ歯科医を持つ。口の健康が、老後の健康を守る。
「歯が痛くないから歯医者には行かない」——高齢になってからでは手遅れになることがあります。口腔環境が誤嚥性肺炎・認知症・栄養不足と関わる理由と、かかりつけ歯科医を元気なうちに持つ大切さを解説します。
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「健康診断、今年は受けた？」親の定期検診を続けさせるために。
「病院は嫌いだから行かない」という親を、どう健康診断に連れて行くか。高齢者が受けるべき検診の種類・費用・受けない親への話しかけ方を城南5区の家族向けに解説します。
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高齢者の孤独と、社会とのつながり。孤立を防ぐための準備。
「最近、親が誰とも会わなくなった」——高齢者の孤独・社会的孤立は、認知症やフレイルのリスクを高めます。親のつながりを保つための考え方・地域の資源・城南5区の取り組みを解説します。
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高齢の親を、詐欺から守る。最新の手口と家族にできること。
オレオレ詐欺・還付金詐欺・投資詐欺など、高齢者を狙った詐欺は年々巧妙化しています。最新の手口と、城南5区の家族が今日から実践できる対策を解説します。
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介護が必要な親の防災準備。避難計画と「在宅避難」の考え方。
「災害のとき、要介護の親をどう守るか」——避難行動要支援者の登録・避難計画の作り方・在宅避難に必要な備えを城南5区（大田区・品川区・目黒区・世田谷区・港区）の家族向けに解説します。
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見守りサービスとは。離れて暮らす親を、安心して見守る方法。
一人暮らしの高齢の親が心配。見守りカメラ・GPS・安否確認サービスなど、離れて暮らす家族を安心して見守るためのサービスと選び方を城南5区向けに解説します。
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高齢者の熱中症。気づきにくい理由と、家族にできること。
「エアコンをつけたがらない」「のどが渇いたと言わない」——高齢者は熱中症になりやすく、気づきにくい。室内での発症が多い理由と、家族がとれる予防策を城南5区向けに解説します。
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親の薬、管理できていますか。多剤服用と、お薬手帳の使い方。
複数の病院にかかる高齢者の「薬が多すぎる」問題。飲み忘れ・飲み合わせの危険・ポリファーマシー（多剤服用）への対処法と、お薬手帳・かかりつけ薬局の活用法を解説します。
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親の保険、見直しましたか。高齢期に必要な保険と不要な保険。
高齢になった親の保険は、見直しのタイミングです。払い続けるべき保険・解約してもいい保険・新たに検討すべき民間介護保険の考え方を城南5区の家族向けに解説します。
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耳が遠くなってきた親に。老人性難聴と補聴器の選び方。
「声をかけても振り向かない」「テレビの音が大きすぎる」——老人性難聴は加齢とともに多くの方に起こります。補聴器の種類・費用・補助制度・選び方を城南5区の家族向けに解説します。
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サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）とは。老人ホームとの違いと選び方。
「老人ホームはまだ早い気がする」「でも一人暮らしが心配」——そんなとき選択肢のひとつになるのがサービス付き高齢者向け住宅（サ高住）です。老人ホームとの違い・費用・城南5区での探し方を解説します。
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親の生活習慣病と、つき合い方。糖尿病・高血圧の管理をサポートする。
「薬を飲み忘れる」「食事を改めない」「病院に行きたがらない」——高齢の親の生活習慣病管理は、子どもにとって悩みのひとつです。糖尿病・高血圧・脂質異常症の基礎と、家族ができるサポートを城南5区向けに解説します。
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眠れないと言う親に、どう向き合うか。高齢者の不眠と睡眠の整え方。
「夜中に何度も起きる」「明け方から起きている」「昼間に眠くて夜眠れない」——高齢者の睡眠問題は、本人だけでなく介護者にも影響します。原因・対応・受診のタイミングを城南5区向けに解説します。
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食が細くなってきた親に、できること。高齢者の低栄養と食事サポート。
「最近、親の食欲が落ちた」「体重が減ってきた」——高齢者の低栄養は、体の衰えを加速させます。原因・家族ができるサポート・栄養補助食品の活用・受診のタイミングを城南5区の家族向けに解説します。
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転倒を防ぐ。親の自宅環境と、日常の習慣の見直し。
高齢者の転倒は骨折・入院・要介護のきっかけになります。浴室・階段・夜間トイレなど転倒しやすい場所と、今日から家でできる環境の見直し方を城南5区の家族向けに解説します。
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エンディングノートの書き方。何を書くのか、無理なく始めるコツ
エンディングノートに何を書けばいいのか迷っていませんか。書く内容の全体像から、市販ノートと自由形式の違い、無理なく続けるコツまで、備える段階のあなたに向けて整理します。
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親が元気なうちに、お金の状況を把握しておく。聞き方と整理の方法
親の口座・保険・年金・資産を元気なうちに把握しておく方法を解説。聞き出しにくいお金の話の切り出し方、一覧にまとめる手順、城南5区の読者に向けて丁寧に整理します。
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認知症になる前に、お金の備えを整える。家族信託・成年後見・任意後見の違いと選び方
認知症の備えとしてのお金の管理方法を解説。口座凍結のリスク、家族信託・成年後見・任意後見の違いと選び方の入口を、城南5区の読者向けにわかりやすく整理します。
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生前整理はいつから始めるか。実家の片付けの進め方と親と揉めないコツ
生前整理はいつ始めればいいのか。実家の片付けの順番、親と揉めないための進め方、業者に頼む選択肢まで、世田谷・目黒エリアを中心に丁寧に整理しました。
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地域包括支援センターとは何か。介護が始まる前に知っておきたい、公的な相談窓口
地域包括支援センターでできること、いつ相談に行くべきか、何を持っていけばいいか。城南5区の45〜60代の子世代に向けて、公的な介護相談窓口の使い方を整理します。